ABOUT LESSON

レッスンのご案内

    About Yoga Lesson

​当スタジオでは、少人数でのクラスがほとんどのアットホームなスタジオになります。

ヨガを特別なことではなく、日常生活のひとつへ。習慣化することでよりシンプルで穏やかな暮らしにしていきましょう。       

ヨガって何?​

What is Yoga ?

ハタヨガ

Hatha yoga

インドより伝統的に伝わってきたものをベースに、呼吸法や基本的な

アーサナを取り組みながらゆっくりと体や心と向き合っていきます。

そして反復的、習慣化することで生活の一部となり、笑顔で楽に生きる

ことへの道しるべをヨガから学んでいきたいですね。

For all level

ヴィンヤサフローヨガ

Vinyasa Flow yoga 

ひと呼吸ひと呼吸を大切に感じることからスタート。

大切な呼吸にホーズを連動させていき気持ち良い動く瞑想状態を生み出します。

 

For all level 

癒しのヨガ 75min

Restorative yoga

ブロックやボルスターなどの補助道具を使って無理なく体をサポートすることで心身の回復に効果的なポーズをとっていきます。

深くポーズに身を委ねることで、緊張を和らげ、深いリラクゼーション状態に導かれ、心と体を開放する手助けをします。

また、体が硬い方、ヨガをやってみたいけど体が不自由な方、ケガから回復途中の方にも安心してご参加頂けます。お気軽にご相談ください。

全てのレベルの方を歓迎します。

 毎月に一度、月末の日曜日は2〜2,5時間のスペシャル癒しのヨガを開催中。ヘッドマッサージとその他気になるところのマッサージが含まれます。  料金 3,000yen

眠りのヨガニドラ 

Yoga Nidra

sunset or in the evening

 

なにも体を動かすことだけがヨーガではありません。

 

ニードラとは眠るの意。10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果が望めるといわれています。

無意識に生じる心や体の緊張やストレスを取り除き、体を積極的に休ませ、寝るだけでは解消できなかった 疲れや緊張をほぐしていきます。

 

体が不自由な方、病気や怪我の回復にも役立ててくれます。体が不自由だと諦めていた方もどうぞお気軽にご参加ください。

太陽と月のエネルギーが交代する日没頃に実施予定

​癒しのヨガのクラスで実施中、ご興味の有る方は癒しのヨガのご参加をご検討ください)

ヨガサークルクラス 50min

サークルクラスメンバー様 現在募集中

※5名様集まり次第開講致します。

メンバーさんのご要望に合わせ、月に2〜4回(日中)のペースで

スケジュールを決定いたします。どうぞお気軽にご相談ください♪

年齢、体調、レベル問わず安心してご参加いただけます。

For all level

800 yen ​/50min

早朝瞑想プラクティス 60min

Meditation Practice

early in the mornig

​現在調整中​ ご希望の方はご相談ください。

早朝6:30スタート 

毎日、気が付けばマインドだけが暴走し、心がざわざわしてなんだか落ち着かない。静かなところに行きたい、リラックスしたい、気持ちをリセットさせたい、そんな感覚になったことはありませんか?

瞑想の練習を繰り返すことで、心のコントロールをし、日常のしがらみから解放された自由で安らかな感覚を体験ができます。

まずは、毎日同じ時間に継続して集中する練習から初めていきましょう。

今ここ、一つ一つの事に集中し向き合うこと、閉まいこまず、忘れていた何かに気が付き、毎日を大切に笑顔で過ごすために。

瞑想が初めての方も大歓迎です。

※ 初めてこちらのクラスにご参加頂く方は、別で説明がありますので別の日に一度ご来館をお願いしております。 

瞑想会 120min

Meditation Practice

​月に一度実施中 ご希望の方はご相談ください。

 

瞑想に入る前の準備を丁寧に行っていきます。

主に下半身の強化、呼吸の安定、そして心の安定に繋がるよう体操やヨガポーズを行い瞑想を数回に分けて行っていきます。

声を出すジャパ瞑想や、マントラ瞑想、動く瞑想など、そのときに応じた瞑想を行って参ります。

瞑想が初めての方も大歓迎です。

  レッスン参加の方法

予約制となります。 ホームページよりご予約をお願いいたします。

前日までにはご連絡ください。

また、レッスンスケジュールとご都合が合わない場合もあると思いますので

別のレッスン日程や時間帯のご希望がある方はご相談ください♪

  体験レッスンについて (¥1,000 / 75min 1回)

 

ご体験も予約制となります。どのクラスにもご参加頂けます。

Tel または HP より前日までにご予約をお願いいたします。

 

また、レッスンスケジュールとご都合が合わない場合もあると思いますので

別のレッスン日程や時間帯のご希望がある方は直接ご相談ください。

  プライベートレッスンについて (¥5,000/1H〜応相談)

narayana ではプライベートレッスンも受け付けております。周りのひとがいると気になる、恥ずかしい、集中できない、ゆっくりと自分だけの体に合ったレッスンを受けたい!体が不自由な方、心身の状況が思わしくなくて個人セッションが必要な方など、理由は何でも大丈夫です。

一対一でゆっくりと生徒さんのその日の体調や気持ちに合わせたレッスンが可能です。

こちらもご予約制となります。Tel または HP よりまずはお気軽にご相談ください。尚、男性の方のご参加の場合は女性の方の同伴者が必要となります。ご了承下さい。

  回数券について

 通常クラス 2,500yen/75min

※ 5回数券 11,000yen

     10回数券 20,000yen

期限は6か月間です。

回数券はご本人様のみのご利用となります。

どのレッスンにでもご使用可能です。

払戻しは出来兼ねますのでご注意ください。

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