ABOUT LESSON

レッスンのご案内

    About Yoga Lesson

​当スタジオでは、少人数でのセミプライベートのクラスがほとんどのアットホームなスタジオになります。

​季節やひと月の流れ、日々の体調や生徒さんのご様子をお伺いしながら、その時に必要としていることをクラスに取り入れてクラスを組み立てています。

自身を、本来生まれもった元氣な姿に導くために、古く伝わるヨガの知恵や科学的にも物理的にも現代明らかになってきた色々な心や体に関する情報などを元に日々の生活にそれらを取り入れて観ましょう。

ヨガを特別なことではなく、日常生活のひとつへ。

習慣化することでよりシンプルで心穏やかな暮らしを目指して活きたいものです。

●基本のレッスン時間 

1グループレッスン=75分

 

●スタジオ側の理由でレッスンがマンツーマンになる場合

1レッスン=60分

 

●グループクラスが4人以上になる場合

1レッスン=90分

 

●月に一度のスペシャルクラス

3人未満=2時間

4人以上になる場合=2,5時間

ヨガって何?​

What is Yoga ?

プライベートヨガクラス(個人セッション)

yoga for private   ¥6,000/1H〜応相談

当スタジオではプライベートレッスンを開講しております。

周りのひとがいると気になる、恥ずかしい、集中できない、ゆっくりと自分だけに合ったレッスンを受けたい!難易度の高いヨガポーズに挑戦したい!

体が不自由な方、心身の状況が思わしくなくて個人セッションが必要な方など、理由は何でも大丈夫です。

一対一でゆっくりと生徒さんのその日のご体調やお気持ちに合わせたあなただけの特別なレッスンをご用意いたします。

ご予約制となりますので、初めての方はTel または HP よりまずはお気軽にご相談ください。尚、男性の方のご参加の場合は女性の方の同伴者が必要となります。ご了承下さい。

For all level

ハタヨガ

Hatha yoga

インドより伝統的に伝わってきたものをベースに、呼吸法や基本的な

アーサナを取り組みながらゆっくりと体や心と向き合っていきます。

そして反復的、習慣化することで生活の一部となり、笑顔で楽に生きる

ことへの道しるべをヨガから学んでいきたいですね。

For all level

ヴィンヤサフローヨガ

Vinyasa Flow yoga 

アシュタンヨガをベースにした動きのあるダイナミックなヨガ。

ひと呼吸ひと呼吸を大切に感じることからスタートします。

大切な呼吸にホーズを連動させていき集中力をアップ、気持ちの良い動く瞑想状態を生み出します。

 

For all level 

癒しのヨガ 

Restorative yoga

ブロックやボルスターなどの補助道具を使って無理なく体をサポートすることで心身の回復に効果的なポーズをとっていきます。

深くポーズに身を委ねることで、緊張を和らげ、深いリラクゼーション状態に導かれ、心と体を開放する手助けをします。

また、体が硬い方、ヨガをやってみたいけど体が不自由な方、ケガから回復途中の方にも安心してご参加頂けます。お気軽にご相談ください。

全てのレベルの方を歓迎します。

 毎月に一度、月末の日曜日は2〜2,5時間のスペシャル癒しのヨガを開催中。ヘッドマッサージとその他気になるところのマッサージが含まれます。  料金 3,800yen

回数券をお持ちの方は各種チケット1回分+現金¥1,000(税込)

眠りのヨガニドラ 

Yoga Nidra

sunset or in the evening

 

なにも体を動かすことだけがヨーガではありません。

 

ニードラとは眠るの意。10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果が望めるといわれています。

無意識に生じる心や体の緊張やストレスを取り除き、体を積極的に休ませ、寝るだけでは解消できなかった 疲れや緊張をほぐしていきます。

 

体が不自由な方、病気や怪我の回復にも役立ててくれます。体が不自由だと諦めていた方もどうぞお気軽にご参加ください。

太陽と月のエネルギーが交代する日没頃に実施予定

​癒しのヨガのクラスで実施中、ご興味の有る方は月に一度のスペシャルクラス、癒しのヨガのご参加をご検討ください♪

ヨガサークルクラス 75min

サークルクラスメンバー様 現在募集中

※5名様集まり次第開講致します。

メンバーさんのご要望に合わせ、月に2〜3回(日中)のペースで

スケジュールを決定いたします。どうぞお気軽にご相談ください♪

年齢、体調、レベル問わず安心してご参加いただけます。

For all level

900 yen〜1,750yen ​/75min  ✳︎参加人数よって変動

マタニティーヨガ

サークルクラス 60min

ママサークルクラスメンバー様 現在募集中

※3名様集まり次第開講致します。

皆さんの体調に合わせ、月に2回(日中)位のペースで

スケジュールを決定いたします。どうぞお気軽にご相談ください♪

年齢、体調、レベル問わず安心してご参加いただけます。

For all level

1500 yen〜2,000yen ​/75min  ✳︎参加人数よって変動

早朝瞑想プラクティス 60min

Meditation Practice

early in the mornig

​現在は行なっておりません。​ ご希望の方はご相談ください。

早朝スタート 

毎日、気が付けばマインドだけが暴走し、心がざわざわしてなんだか落ち着かない。静かなところに行きたい、リラックスしたい、気持ちをリセットさせたい、そんな感覚になったことはありませんか?

瞑想の練習を繰り返すことで、心のコントロールをし、日常のしがらみから解放された自由で安らかな感覚を体験ができます。

まずは、毎日同じ時間に継続して集中する練習から初めていきましょう。

今ここ、一つ一つの事に集中し向き合うこと、閉まいこまず、忘れていた何かに気が付き、毎日を大切に笑顔で過ごすために。

瞑想が初めての方も大歓迎です。

※ 初めてこちらのクラスにご参加頂く方は、別で説明がありますので別の日に一度ご来館をお願いしております。 

瞑想会 120min

Meditation Practice

イベントとして開催中。

ご希望の方はご相談ください、人数が集まり次第開催いたします。

 

瞑想に入る前の準備を丁寧に行っていきます。

主に下半身の強化、呼吸の安定、そして心の安定に繋がるよう体操やヨガポーズを行い瞑想を数回に分けて行っていきます。

声を出すジャパ瞑想や、マントラ瞑想、動く瞑想など、そのときに応じた瞑想を行って参ります。

瞑想が初めての方も大歓迎です。

  体験レッスンへの参加方法 (税込¥1,500 / 60min 1回限り)

ご体験も予約制となります。初めての方でも安心してご参加ください。

Tel または HP より前日までにご予約をお願いいたします。

 

また、レッスンスケジュールとご都合が合わない時は遠慮なくご相談ください。

  通常レッスンへの参加方法

予約制となります。 ホームページまたはLINEよりご予約をお願いいたします。

前日までにはなるべくご連絡ください。

また、レッスンスケジュールとご都合が合わない場合はご相談ください♪

​前月の中旬迄に翌日分の予約希望日がある場合は個々にご連絡ください、なるべく皆様のご要望にお応えしながらスケジュールを組ませて頂きます。

  回数券について  

 2020年4月より料金変更となりました

グループレッスンへのご参加にはその都度払いのドロップイン、又は続けて通われる方は回数チケットをご購入ください。

 ドロップイン 3,000yen(税込)  ※回数券の購入をされない方 

 5回数券 12,500yen (税込) 有効期限4ヶ月

 10回数券 22,000yen (税込) 有効期限6ヶ月

 

NEW  週に2回以上レッスンを受講される方

2回目以降(7日間以内)は¥1,300(税込)/回(現金)でご受講頂けます。

ご利用方法など

 ・回数券は基本的には本人様のみのご利用となります。ご家族内であれば共有可能となります。

・払戻しは出来兼ねますのでご注意ください。尚、当サロンのマッサージやセラピーなどにて回数券を金券として消化できますのでそちらでご検討ください。(要予約)

・有効期限内にご使用ください。ご病気やお怪我など、有効期限以内にお越しになるのが難しくなってしまった方はご相談ください。相談後、有効期限の延長可能です。

・週に2回以上レッスンを受講される方

2回目以降(7日間以内)は¥1,300(税込)/回(現金)でご受講頂けます。

・月に一度の2,5Hスペシャルクラスを受講される方

一般の方(回数券がない方) ¥3,800(税込)

回数券をお持ちの方は各種チケット1回分+現金¥1,000(税込)

 

★3月末までに回数券をご購入された分におきましては、4月に入っても追加料金などはかからず、そのままお使いになれますのでご安心ください。

※スペシャルクラス参加費に関しては一律で各種回数券プラス現金1,000円に変更になります。 

  プライベートレッスンについて (¥6,000/1H〜応相談)

narayana ではプライベートレッスンも受け付けております。周りのひとがいると気になる、恥ずかしい、集中できない、ゆっくりと自分だけの体に合ったレッスンを受けたい!体が不自由な方、心身の状況が思わしくなくて個人セッションが必要な方など、理由は何でも大丈夫です。

一対一でゆっくりと生徒さんのその日の体調や気持ちに合わせたあなただけの特別なレッスン受講が可能です。

こちらもご予約制となります。Tel または HP よりまずはお気軽にご相談ください。

尚、男性の方のご参加の場合は女性の方の同伴者が必要となります。ご了承下さい。

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