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　当スタジオサロンをご利用にあたり大切なお知らせ​      

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感染予防のために、以下のような対応をお願いしております。何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

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●　二週間以内に県外へ行かれた方はご来店をお控えください。

●　二週間以内に県外から栃木県にお越しになった方はご来店をお控えください。

●　ヨガのクラスでもマスクの着用をお願いいたします。
●　アルコールを用意してごさいますのでて指消毒のご協力をお願いいたします。

●　少しでもご体調が優れない場合はご予約の変更をお願いいたします。

​●　体温37,5度以上、咳などが出るなどの症状がある方はご来店をお控えください。

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※　スタジオ兼サロンでは、常に全部の窓を開け切り換気をしております。　生徒さん同士の距離は最低２m距離をおいてマットを敷いて行なっております。

クラスの人数制限は最大3人までとさせて頂いております。

又、お天気などに問題が無ければバルコニーでの外ヨガも行なっております。

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その他、気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

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​音声ガイダンス配信中！！！

是非お役立てください♪

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マインドフルネス呼吸瞑想

気持ちを切り替えたいときにお使い頂くとリラックスできると思います。楽な姿勢であれば、あぐらでも正座でも椅子に座ってでも大丈夫です。もちろんそれもできなければ寝ながらでも大丈夫です(^^)

 

寝ながら瞑想（ヨーガ　ニドラ）

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心がざわつく時、どこか一つに集中をして気持ちを落ち着け、リラックスする方法。夜寝る前に横になり、全身の余分な力を抜いて心と体をリセットして是非おやすみについてください。横になれない方は椅子に座りながらでももちろん大丈夫です。

 

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